想請問一下大家
因為我從小的體型其實就是有點肉肉的
雖然以前也有試過努力的運動
但都是俗稱的三分鐘熱度沒多久放棄了
不過這次真的不一樣了….
因為我跟我表弟打賭要在一個半月之內瘦下十公斤
賭金還滿大的…所以現在鬥志超激昂!!!
但想知道有哪一種運動可以一次消耗比較多的熱量阿?
而且是不是通常只要瘦下來了就會有腹肌阿
因為我看我朋友他們瘦瘦的好像腹肌一練就出來了
要是我自己瘦下來的話…
應該也可以跟他們一樣練一下就有了吧?!

一切都是看你的體脂肪而定吧..
瘦的人比較容易練出腹肌那也是因為它們體脂比較低阿
建議你可以先做完重訓然後再搭配有氧的運動
這樣效果比較好喔!!!
不過也要適時的讓肌肉有休息的時間
不然會一直堆積乳酸反而影響成效!

不管是哪一種運動..
重點都是要持續性的進行囉
當身體的肌肉比例比較高的話
就算想復胖也沒那麼容易喔!!!
但如果你只是單純想要擁有腹肌的話
也可以像我有個女生朋友一樣
直接去愛爾麗那邊做威塑脂肪雕刻
她是利用深淺脂肪來雕刻出你心目中理想線條
把不需要的油脂給抽出來...傷口還滿小的
因為我那女性朋友愛美但又懶的運動
所以才只好去偷吃步一下
做完之後她自己還滿滿意的...
還拍下的腹部的肌肉線條傳給大家看咧= =
不過每個人瘦身的方法和目標都不一樣
只是多跟你分享看看不同的選擇囉!!!

可是男生去做這個會不會很怪啊?
感覺一個這麼大口地走進去...
會不會讓人家覺得娘娘的啊??

花錢就是大爺阿...你肯去他們都會很開心
最好是會覺得你娘囉....
是不需要有甚麼心理障礙啦~~
真的有興趣就先去問問也沒差囉

可能還是先乖乖地靠運動來瘦身好了
感覺這樣比較省錢一點
等贏了比賽之後在考慮考慮囉!!!